تعرفي على أفضل وقت لممارسة "التمارين" الرياضية

من منا لم يخطر ببالها هذا السؤال: ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة؟ لا بد أنكِ سمعتِ كثيراً أن ممارسة الرياضة مساءاً تعتبر فكرة سيئة لأنها ترفع حرارة الجسم ومعدلات تدفق القلب وتنشط العقل والنتيجة تعزيز الأدرينالين الذي يبقينا متيقظين ليلاً. هذا ليس صحيحاً، فقد أثبتت الدراسات مؤخراً أن ممارسة الأنشطة الجسدية مساءاً تعتبر أفضل وتخفف احتمالية التعرض للإصابات. 

رغم أن الكثير من الخبراء يعتقدون أن الرياضة الصباحية لها فوائد أكبر، ولكن العلم أثبت أن ممارستها صباحاً أو مساءاً له فوائد كبيرة للجسم. تعرفي عليها مع عائلة سين لتحددي الوقت الأكثر فعالية لممارسة رياضتك.