حيل بسيطة للسيطرة على القولون العصبي

2 – عدم التعجل في تناول الطعام ومضغة بشكل جيد.

3 – تناول الفواكة المهروسة.

4 – تناول مشروب النعناع ثلاث مرات في اليوم.

5 – تناول مشروب البابونج.

6 – تناول القمح الكامل والموجود في الخبز الأسمر حيث ينصح به الأطباء ويجب الإبتعاد عن المعجنات مثل المكرونة والأرز والمخبوزات.

7 – الإبتعاد عن تناول الفشار لأنه يهيج القولون العصبي.