مشروبات احذري تناولها بعد العشاء
هناك بعض المشروبات التي يجب أن تحذري تناولها بعد العشاء، وهي:-
1- القهوة مع الكريمة:
ينبغي الحد من استهلاك القهوة، وتجنب تناولها ليلا، وذلك لأن القهوة مع المبيض الكريمي تحتوي على شراب الذرة وزيوت الخضروات المهدرجة، وهذه المكونات تجعل الكريمة أكثر إغراءا ولكنها ضارة بالصحة ، فزيت الخضروات المهدرجة يحتوي على الدهون ، وشراب الذرة يحتوي على السكر ، ويجد الجسم صعوبة في القيام بعملية التمثيل الغذائي الخاصة به .
2- الصودا الدايت :
إذا كنت تريد تقليل دهون البطن العنيدة ، وتبذل جهدا كبيرا لتحقيق ذلك إذن فتناول هذه المشروبات الغازية قبل النوم يزيد هذه المشكلة ، كل ما تبذله من جلسات وتدريب شاق يذهب عبثا .
3- حليب الأبقار:
يعتبر حليب الأبقار مصدر جيد للكالسيوم، ويحسن صحة العظام، والجميع يدرك المنافع الصحية التي تجعلنا نستخدمه، ولكن حليب الأبقار يضر بصحة العظام، وذلك لأن ظهور البروتين الحمضي الحيواني يزيل الكالسيوم من العظام، بالإضافة إلى ذلك فالحليب مصدر غني بالسعرات الحرارية، الدهون غير المرغوب فيها، المضادات الحيوية والكوليسترول، لذلك فاستهلاك الحليب بعد العشاء مباشرة تزيد مستوى الكوليسترول وتخزن المزيد من الدهون في الجسم.
4- الماء ذو النكهات:
يساعد هذا الماء على محاربة الشعور بالعطش إذا كنت لا تفضل الماء العادي، ولكن أي شيء غير طبيعي يمكن أن يضر بالصحة ، على سبيل المثال تحتوي زجاجة ماء الفيتامين 20 أونصة على 120 سعر حراري و30 جم من السكر، وتناول هذه المحليات الاصطناعية قبل النوم يصبح أكثر ضررا لجسم الإنسان.
5- عصير التفاح:
إن تناول كوب من عصير التفاح الطازج أفضل من تناول الأنواع المعلبة المتاحة في المتاجر، كما أن شربه قبل النوم يضاعف ضرره للإنسان، فتحتوي على الفركتوز الطبيعي الذي يملأ المعدة، والذي يصعب هضمه لأن الجسم لا يتحرك في هذا الوقت.
