أطعمة تشعركِ بالشبع أطول فترة ممكنة
لكي تشعرين بالشبع أطول فترة ممكنة، تناولي هذه الأطعمة:-
1. البيض:
2. الشوفان:
3. البروكلي والقرنبيط والكرنب
4. الشاي الساخن
5. الشعير والدقيق والأرز البني
6. العدس والفول
7. الحساء (الشوربة)
8. الأجبان
9. الخضروات
10. الفواكه
