نصائح عليكِ اتباعها في فترة "النفاس"
هناك نصائح عدة عليكِ اتباعها في فترة النفاس، وهي:-
1. احصلي على قدر كافٍ من الراحة
2. لا تخجلي من طلب المساعدة
3. تناولي غذاء صحيًّا
4. مارسي بعض التمارين البسيطة
5. حددي الزيارات
6. اعتني بجرح الولادة:
7- تجنبي التعرض للإمساك، عن طريق تناول الكثير من السوائل والطعام المحتوي على الألياف.
8-اهتمي بتغيير الفوطة الصحية بشكل مستمر
