ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
menuالرئيسية

استعدي نفسيًا لـ"الولادة" بهذه الطرق

الأربعاء 13/سبتمبر/2017 - 04:02 م
استعدي نفسيًا لـالولادة بهذه الطرق
الاستعداد للولادة
 
ننشر لكِ، طرق الاستعداد للولادة نفسيًا، وهي:

1. اعرفي مراحل الولادة المختلفة، اقرئي عنها واسألي المقربات منكِ، واقرئي عن تجارب الأخريات على شبكة الإنترنت، واحرصي على إعادة قراءة التجارب الإيجابية.
2. حافظي على ثباتكِ، فدخولكِ إلى المستشفى في حالة من الثبات العاطفي تساعدكِ على التحكم في مواجهة الألم وتنظيم التنفس في أثناء عملية الولادة.
3. اعرفي مضاعفات الولادة لكلٍ من الأم والطفل، واعلمي أنه من الممكن أن يقرر الطبيب تحول ولادتكِ الطبيعية إلى ولادة قيصرية إذا اضطرته الظروف.
4. لا تفكري في مشاهدة فيديوهات لعمليات ولادة طبيعية أو قيصرية نهائيًا.
5. تكلمي مع نفسكِ يوميًا عن قدرتكِ على المرور بتجربة الولادة بأمان، فهي عملية تتم على مدار الساعة في كل مكان على سطح الأرض منذ بدء الخليقة.
6. تحدثي إلى طفلكِ، خصوصًا إذا كنتِ تجلسين وحيدةً، فمجرد إحساسكِ بمشاركة طفلِك لكِ في هذه الأوقات، سيعطيكِ إحساسًا بالقوة والقدرة.
7. مارسي تمرينات للاسترخاء، بما فيها تمرينات التنفس، أو تمرينات التأمل واليوجا.
8. تحدثي مع طبيبِكِ عن إمكانية استفادتكِ من التخدير النصفي أو أي طريقة أخرى يرشحها لكِ للتقليل من الإحساس بالألم وقت الولادة.
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر
ads
متي تفقد المراة صبرها
الدوري الأوروبي
أتلتيكو مدريد - أسبانيا
0
x
20:00
0
اف سي كوبنهاجن - الدانمارك
لايبزيج - ألمانيا
0
x
20:00
0
نابولي - إيطاليا
فياريال - أسبانيا
0
x
20:00
0
ليون - فرنسا
أتلانتا - إيطاليا
x
22:05
بوروسيا دورتموند - ألمانيا
ميلان - إيطاليا
x
22:05
لودوجوريتس رازجراد - بلغاريا
آرسنال - إنجلترا
x
22:05
اوسترسوند - السويد
سبورتينغ براغا - البرتغال
x
22:05
مارسيليا - فرنسا
الدوري المصري الممتاز ( المصرية للاتصالات)
الاتحاد السكندري
1
x
17:00
1
إنبي
النصر
0
x
20:00
0
الزمالك
كأس خادم الحرمين الشريفين - السعودية 2018
النصر
0
x
19:00
1
الباطن



خدمات
اسعار العملات
  • دولار

    17.8 ج.م

  • يورو

    20.4722 ج.م

  • ر.س

    4.7469 ج.م

  • د.ا

    2.367 ج.م

  • د.ك

    58.9209 ج.م

اوقات الصلاة
  • فجر

    3:19 ص

  • ظهر

    12:01 م

  • عصر

    3:37 م

  • مغرب

    6:59 م

  • عشاء

    8:30 م

الطقس
2/22/2018 8:20:14 PM