أهم الاطعمة والاعشاب الخاصة بزيادة الطول

نبذة عن زيادة الطول
هناك الكثير من الأشخاص يعانون من قصر القامة، ويبحثون عن حلول وطرق كثيرة للحصول على زيادة في الطول، ذلك لأن الأشخاص طويلي القامة يتمتعون بجاذبية كبيرة، بحيث يسعي العديد من الأشخاص، للقيام بأمور مختلفة للحصول على زيادة لو بعض سنتيمترات في الطول، وما لا يعلمه العديد منهم، أنه يوجد هنالك العديد من الأطعمة التي تساعد في زيادة الطول.

زيادة الطول بالأعشاب

من المعروف أن طول القامة من صفات الجمال للإناث والذكور، وأن الطول عامل وراثي، لكن يوجد العديد من الأعشاب التي يمكن شربها لزيادة الطول طبيعيا،مثل تناول شاي عشبة ذنب الخيل بعد غليه لمدة ثلاث ساعات، ثم إضافة ملعقة سكر إليه، ويمكن طحن نوى التمر بعد تحميصه مع حبة البركة وشربه مع حليب الإبل مرتين يوميا، كما أن أكل الفجل مع وجبات الطعام يساعد بشكل كبير على زيادة الطول.، كما أن عشبة الجانسنغ أثبتت فعاليتها بجدارة في تطويل عظام الجسم.

زيادة الطول بعد العشرين

عند بلوغ الأشخاص عمر العشرين يشعرون أنه أصبح من الصعب زيادة طول القامة لديهم، ذلك بسبب أن إفراز الجسم لهرمون النمو يبدأ بالانخفاض بعد فترة البلوغ، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بالإحباط والقلق والإحراج، فيلجأ البعض ممن يعانون من قصر القامة إلى استخدام الحقن والحبوب لتحقيق رغبتهم، والآثار الجانبية الخطيرة التي تنتج عن استخدام هذه المواد كثيرة، لكن أثبت الدراسات ولحسن الحظ بأن هناك إمكانية لزيادة الطول بمعدل يتراوح من خمسة سنتيمترات إلى عشرين سنتيمترا، ويمكن اتباع الطرق الطبيعية الآمنة، فهي من أفضل الحلول، مثل ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وممارسة السباحة، والركض وكرة السلة أو القفز، كما أن قيادة الدراجات مفيدة جدا لزيادة الطول، والمشي لمدة خمس ساعات على الأقل أسبوعيا، كما أن الانتظام بتمارين التمدد تساعد على زيادة الطول، حيث يجب التركيز على الساقين والعنق والعمود الفقري، ويمكن أيضا زيادة الطول من خلال تناول بعض الأطعمة والخضراوات والفواكه مثل:

البيض فهو يعد من المصادر الغنية بالبروتين، فالبيض أو زلال البيض، يساعد في زيادة الطول بشكل طبيعي، لذا يفضل أشمال البيض في خطة الحياة اليومية.

الحليب: إن شرب الحليب يوميا يعد واحد من أفضل مصادر الكالسيوم، والتي تساعد في تكوين العظام، والخلايا، بالإضافة إلى أهميته في تحقيق التنمية الشاملة من الجسم، بالإضافة إلى مساعدته في امتصاص البروتين في الجسم، ويعد جيدا لكتلة العضلات الخاصة، فتناول كمية كافية من الحليب يجعلك أطول.

الدجاج: تعتبر جميع الأطعمة الغنية بالبروتين جيدة للعضلات والعظام، بحيث يساعد تناول الدجاج في النظام الغذائي اليومي، في إحداث فرق كبير في الطول.

دقيق الشوفان: يعتبر دقيق الشوفان واحد من الأطعمة السحرية التي لها فوائد عديدة، بحيث يعتبر جيد لكتله العضلات،و مصدرا للبروتين النباتي، والذي يساعد في تقليل الدهون في الجسم، وزيادة كتلة العضلات في الجسم، بالإضافة إلى مساعدته في زيادة الطول على أساس يومي.

فيتامين (ج)، والأطعمة الغنية بفيتامين(د): يعتبر فيتامين( ج) جيد للطول، ويمكن إيجاده في الليمون، والبرتقال، وفيتامين (د) الذي يساعد بدورة في تحسين محتوى الكالسيوم والبروتين في الجسم، ويمكن ايجادة في اللبن، والحبوب، مما يودي إلى زيادة النمو الطبيعي.

الألبان: تعتبر الألبان مفيدة جدا، ولها تأثير كبير لزيادة الطول، حيث أن منتجات الألبان غنية جدا بالفيتامينات وتحتوي على البروتين والكالسيوم الضروري لنمو العظام، لذلك من الضروري الحصول على الكالسيوم الكافي لزيادة الطول.

لحوم البقر: لحم البقر هو أيضا مصدرا هاما للبروتينات، ويحتوي على الدهون، مما يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم.

المرجان الكالسيوم: وكما يوحي اسمها يتم الحصول على المرجان الكالسيوم من الشعاب المرجانية في البحر فهو يساهد في زيادة كتلة العظام مما يسبب زيادة الطول.

فول الصويا: فول الصويا يحتوي على أعلى البروتينات من بين جميع الأطعمة النباتية، فالبروتين النقي الموجود في فول الصويا يحسن العظام والأنسجة الشاملة لزيادة الطول، وينصح 50 غراما من فول الصويا يوميا.

زيادة الطول بماء زمزم

يشرب المسلم ماء زمزم بنية الفائدة منه، فإذا كانت النية من الشرب الشفاء من أي مرض يشفي الله هذا الشخص، وإذا كانت النية الاستعاذة عاذه الله، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “ماء زمزم لما شرب له”، وعند شرب ماء زمزم على الشخص أن يدعو الله بكل ما يريده، لذلك نرى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من قصر القامة، يدعون الله أثناء شرب ماز زمزم بأن يزيد من طولهم، وحتى تزيد الفائدة من ماء زمزم يجب الإلحاح بالدعاء والتضرع إلى الله سبحانه وتعالى.